Dolor lumbar y cervical: fisioterapia en Rivas

Lo que solemos ver

• Dolor lumbar agudo o que se repite.
• Ciática y dolor irradiado a la pierna.
• Dolor cervical y rigidez de cuello.
• Dolor de cabeza tensional que nace en el cuello.
• Contracturas por postura o por trabajo.
• Dolor dorsal, entre los omóplatos, en personas que pasan muchas horas sentadas.

Por qué aparece

En la mayoría de los casos no hay una lesión grave detrás. El dolor de espalda suele surgir de una combinación de factores: un esfuerzo o un gesto puntual, muchas horas en la misma postura, falta de actividad física, cansancio, estrés o mala calidad del sueño. Por eso el tratamiento no se centra solo en la zona que duele, sino en todo lo que la está manteniendo.

¿Necesito una resonancia?

En la mayoría de los casos no hace falta para empezar. Muchas personas sin dolor tienen hernias o desgaste en la resonancia, así que la imagen no siempre explica lo que te pasa. Lo importante es una buena valoración clínica. Si ya tienes pruebas, tráelas a la primera cita.

Cómo lo tratamos

Empezamos por una valoración para entender qué lo provoca y descartar señales que requieran ver a un médico. Según el caso usamos terapia manual, punción seca sobre puntos gatillo o neuromodulación percutánea cuando el dolor se ha hecho persistente. La punción seca y la neuromodulación forman parte de la fisioterapia invasiva ecoguiada, nuestra especialidad.

Y siempre ejercicio terapéutico: es lo que más evidencia tiene para que el dolor de espalda no vuelva. Te enseñamos ejercicios concretos para casa y los vamos ajustando sesión a sesión, para que ganes confianza en tu espalda y vuelvas a moverte sin miedo.

Qué puedes hacer mientras tanto

• Sigue moviéndote. Caminar y hacer tu vida con adaptaciones suele ayudar más que la cama o el sofá.
• Cambia de postura a menudo. Más que la postura perfecta, importa no pasar demasiado tiempo en la misma.
• Si trabajas sentado, levántate cada 30–45 minutos y revisa la altura de la pantalla y la silla.
• No tengas miedo al dolor. Que duela al moverte no significa que te estés haciendo daño; la mayoría de los episodios mejoran en pocas semanas.

Cuándo ir al médico antes

Si el dolor viene con pérdida de fuerza en una pierna, hormigueo en la zona genital, problemas para orinar, fiebre o tras un golpe fuerte, acude a urgencias o a tu médico antes de empezar fisioterapia.

Cuándo consultar con nosotros

Si el dolor dura más de dos o tres semanas, si se repite cada pocos meses, si te limita para trabajar, dormir o hacer deporte, o si notas dolor que baja por el brazo o la pierna.