Rotura de fibras: tratamiento en Rivas
Ese pinchazo de golpe en el gemelo o en la parte de atrás del muslo mientras corrías o jugabas. Con ecografía vemos el tamaño de la rotura y seguimos cómo cicatriza hasta que vuelves.
Qué es una rotura de fibras
Es una lesión del músculo en la que se rompen parte de sus fibras, casi siempre en un esfuerzo brusco: un sprint, un cambio de dirección o un salto. Las más frecuentes son en el gemelo (la llamada pedrada), en los isquiotibiales y en el cuádriceps.
No todas son iguales: van desde una lesión pequeña, que apenas deja ver daño en la ecografía, hasta roturas más grandes con hematoma. El tamaño y la zona del músculo afectada marcan los tiempos de recuperación.
Por qué se produce
- Esfuerzos explosivos con el músculo cansado, al final de un partido o de un entrenamiento.
- Volver a entrenar tras un parón sin una progresión de carga.
- Falta de fuerza, sobre todo en los isquiotibiales.
- Una lesión previa en el mismo músculo que no se readaptó del todo.
- Calentamiento insuficiente antes de esfuerzos intensos.
Síntomas habituales
- Dolor agudo y repentino, como una pedrada o un pinchazo.
- Dificultad para seguir corriendo o apoyar con normalidad.
- Dolor al estirar o al contraer el músculo.
- A veces, hinchazón o un hematoma que aparece en los días siguientes.
Por qué la ecografía es clave
Con la ecografía vemos dónde está la rotura y cuánto mide, y comprobamos sesión a sesión cómo va cicatrizando. Eso permite decidir cuándo subir la carga, en vez de ir a ciegas.
Cómo la tratamos
En las primeras fases protegemos la zona y empezamos a cargarla poco a poco. Cuando la cicatriz está formada, la electrólisis percutánea (EPI) ayuda a que el tejido se organice mejor, y la punción seca libera la musculatura que queda sobrecargada. Ambas son técnicas de fisioterapia invasiva ecoguiada, que nos permiten actuar justo en la zona lesionada.
Todo va de la mano de una readaptación con ejercicio terapéutico hasta volver a tu deporte: primero ejercicios suaves y sin dolor, después fuerza progresiva y, al final, carrera, aceleraciones y gestos específicos. Es la mejor forma de evitar que se vuelva a romper.
Qué hacer en los primeros días
- Para la actividad en el momento y no intentes seguir jugando.
- Protege la zona los primeros dos o tres días, sin estirarla ni masajearla con fuerza.
- Muévete dentro de lo que el dolor permita: caminar suave suele estar bien si no duele mucho.
- Valora la lesión pronto. Cuanto antes sepamos su tamaño, mejor podremos planificar la vuelta.
Cuándo consultar
En cuanto notes el pinchazo, mejor en la primera semana. Si hay un hematoma muy grande, dolor intenso que no te deja apoyar o notas un hueco en el músculo, consulta también con tu médico.
Antes de tu cita
¿Cuánto tarda en curarse?
Depende del tamaño y de la zona. Con la ecografía te damos una previsión realista.
¿Hay que guardar reposo?
Solo los primeros días. Después, movimiento y carga progresiva ayudan a cicatrizar mejor.
¿Por qué se vuelve a romper?
Casi siempre por volver antes de tiempo o sin readaptación. Por eso no damos el alta solo cuando deja de doler.
¿Es lo mismo que una contractura?
No. En la contractura el músculo está tenso pero no roto, y suele aparecer de forma progresiva. En la rotura hay daño en las fibras y un dolor brusco.
¿Puedo ponerme frío o calor?
El frío puede aliviar el dolor los primeros días. Evita el calor intenso y los masajes fuertes al principio.
¿Cuándo debo venir?
Cuanto antes. Lo ideal es valorarla en los primeros días para empezar la readaptación en el momento adecuado.