Fisioterapia deportiva en Rivas-Vaciamadrid
Para que vuelvas a correr, jugar al pádel o al fútbol sin que la lesión reaparezca. Vemos la lesión con ecografía, la tratamos donde está y te preparamos para volver con seguridad.
Lesiones que tratamos
- Tendinopatías: rotuliana, aquílea, del hombro.
- Roturas de fibras en gemelo, isquiotibiales o cuádriceps.
- Esguinces de tobillo, agudos y de repetición.
- Codo de tenista y de pádel.
- Fascitis plantar en corredores.
- Sobrecargas y contracturas por el entrenamiento.
- Dolor en la rodilla del corredor y en la cintilla iliotibial.
- Pubalgia y dolor en la ingle en deportes con cambios de dirección.
Por qué se producen
La mayoría de las lesiones deportivas no son mala suerte: aparecen cuando la carga de entrenamiento sube más rápido de lo que el cuerpo es capaz de asumir. Un aumento brusco de kilómetros o de partidos, volver tras un parón, cambiar de zapatillas o de pala, dormir poco o no recuperar entre sesiones son las causas más habituales. Entender cuál ha sido en tu caso es clave para que no vuelva.
Por qué con ecografía
En una lesión deportiva lo importante es saber qué tejido está dañado y cuánto. Con la ecografía musculoesquelética lo vemos desde el primer día y comprobamos sesión a sesión cómo evoluciona, en lugar de guiarnos solo por el dolor.
Cómo es el tratamiento
Según la lesión combinamos fisioterapia invasiva, como la EPI o la neuromodulación, con punción seca y terapia manual. Pero la clave es la readaptación: un plan de ejercicio terapéutico que va subiendo la carga hasta parecerse a tu deporte.
Trabajamos en fases: primero controlar el dolor y proteger el tejido, después recuperar fuerza y movilidad, y por último volver a los gestos propios de tu deporte (carrera, saltos, cambios de dirección, golpeos) con una carga cada vez más real.
Volver a competir
No te damos el alta cuando deja de doler, sino cuando tu cuerpo aguanta lo que le pide tu deporte. Usamos pruebas de fuerza y de gesto para decidir cuándo estás listo, y te dejamos pautas para seguir entrenando de forma segura. Así se reducen las recaídas, que son el gran problema de las lesiones deportivas.
Qué puedes hacer mientras tanto
- No pares del todo si no es necesario. Muchas veces se puede seguir entrenando lo que no duele.
- Evita entrenar con dolor que va a más durante la sesión o al día siguiente.
- Revisa la carga de las últimas semanas: si has subido mucho de golpe, ahí suele estar la pista.
- Cuida el descanso y el sueño: forman parte de la recuperación.
Antes de tu cita
¿Tengo que dejar de entrenar?
No siempre. Muchas veces se adapta la carga en lugar de parar del todo. Te lo decimos tras la valoración.
¿Tratáis a deportistas no profesionales?
Sí. La mayoría de nuestros pacientes deportistas son corredores, jugadores de pádel y de fútbol aficionados.
¿Cuánto tardaré en volver?
Depende de la lesión. Tras la ecografía te damos una previsión realista.
¿Puedo venir aunque no tenga una lesión concreta?
Sí. Si notas sobrecargas que se repiten o quieres preparar una competición, podemos valorar tu carga y prevenir lesiones.
¿Trabajáis con mi entrenador?
Cuando es posible, sí. Coordinar el tratamiento con tu entrenador ayuda a ajustar la carga y a volver antes.
¿Necesito traer algo?
Ropa cómoda y, si tienes, tus pruebas o informes. Si la lesión es de carrera, trae también tus zapatillas habituales.